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기능의학과 환자혁명의 발상지

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비타민D

청소년에게 필요한 비타민 원픽은?!

  “청소년기 자녀분들께 무슨 비타민을 먹일까?”질문을 많이 하십니다. ​오메가3 먹어도 되나?콜라겐 먹어도 되나? ​이는 마치“생선 먹어도 되나? 돼지고기 먹어도 되나?"라고 묻는 것과 같다고 여러번 당부해 드렸습니다. ​그리고 가장 많이 챙기는 것은 비타민C 인것...

[비타민/미네랄] 비타민D, 칼슘, 인

비타민D와 칼슘, 인 이렇게 세 가지 영양소는 한 세트로 놓고 보아야 합니다. 이 세가지 영양소가 모두 결핍되면 뼈의 미네랄 함량이 낮아지고 어린이의 경우 구루병, 성인의 경우 골연화증을 유발할 수 있습니다....

포옹(허그)와 코로나 바이러스

    포옹이 스트레스 반응을 감소시켜 상기도 감염 위험을 낮춘다는 연구. ​감염을 예방하기도 하고 이미 감염된 경우 증상을 경미하게 해 준다. (포옹이 하는 짓이 딱 백신이네 그려..) 그렇다. 한낱 미천한 설문 연구에 지나지...

비타민 B12의 중요성을 모르셨다면…

​ ​ 현대인들의 비타민B12 결핍은 심각한 수준입니다. 비타민B12 뿐만 아니라 마그네슘, 비타민D 등 몸 건강과 뇌 건강에 밀접한 관련이 있는 영양소들의 결핍이 두루두루 심각합니다. 코로나만 팬데믹이 아니라 영양결핍도 심각한 대유행입니다. 비타민B12 결핍은 다른 영양소 결핍보다...

역시 아연! 코로나 환자 연구 결과ᆢ

면역력의 대명사 하면 전통적으로 비타민C 최근 들어서 비타민D가 주목 받고 있습니다. ​그런데 이들 못지 않게 중요한 영양소가 바로 아연 입니다. 최근 개최된 유럽 코로나 바이러스 컨퍼런스에서 발표된 스페인에서 진행된 연구를 살펴보면: 입원치료를 받은...

콜레스테롤 개념이 아직도 어려우신분들께

1. 코로나를 예방하고2. 독감을 예방하고3. 암을 예방하기 위해면역력을 키우는 것이 중요합니다. 면역력의 대명사는 비타민D! 비타민D 하면 햇빛이 최고니까, 야외활동과 일광욕을 열심히 하는데도 불구하고 비타민D 결핍이 개선되지 않는 경우가 있습니다.     바로, 콜레스테롤이...

코로나19 위험을 낮추는 4가지 비타민

요즘 같은 현대사회에서는 혈압부터 콜레스테롤까지 의학적으로 거의 모든 것을 검사를 통해 알 수 있다. 최근 COVID19과 관련하여 비타민 D의 중요성을 증명하는 연구가 쏟아졌다. Origins Nutrition Center의 Peter Osborne 박사는...

칼슘 보충제 복용시 주의사항

음식이 아닌 칼슘 보충제를 복용할 때는 이것만 기억하시면 됩니다. 칼슘은 절대로 비타민D, 마그네슘, 비타민K2가 부족한 상태에서 복용하면 안됩니다. 동시에 복용하라는 뜻이 아니라, 부족한 상태에서 복용하면 안된다는 뜻입니다. 동맥경화와 각종 결석의 원인이 됩니다. 칼슘은...

지용성 비타민A 과다 섭취시 위험성

비타민A 뿐만 아니라 비타민D, 비타민E 등 지용성 비타민은 수용성 비타민과 달리 몸밖으로 쉽게 빠져나가지 못해 과다 복용시 위험하다고 하는데 비타민A 과다복용이 괜찮을까요? ​아시는 분들은 다 아는 흔하고 뻔한 질문이지만 다시...

혈압을 낮추는 이것 (놀라운 연구 결과)

혈압을 낮춰주는 자연요법 중에 잘 알려지지 않은 것이 있습니다. 바로 햇빛입니다. Sunshine 햇빛이 짧은 겨울철에는 여름철에 비해 고혈압 발생 빈도가 높습니다. 뇌졸중이나 심장마비와 같은 고혈압에 의한 사고도 빈번합니다. 햇빛과 혈압과는 무슨 상관이 있을까요? ​영국의...

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