저탄고지로 살이 찔수 있나요?

살을 빼는 것이 목적이라면 결국 칼로리 관리를 해야 합니다.

​그래서 과식하는 것은 아닌가 점검 해 볼 필요가 있습니다.

​그리고 저탄고지 한다고 하면서 단백질을 많이 먹는 경우가 있어요.

​단백질은 근육에 저장됩니다.
저장된다기 보다 근육을 구성하죠.

​바디빌더들처럼 근성장을 목적으로 근력운동을 하는 사람이 단백질을 많이 먹는 것은 아무런 문제가 없습니다.

단백질이 모두 에너지로 전환되고 근육을 구성하는데 사용되거든요.

​그런데 운동량이 전혀 없을 경우,
또는 운동량이 턱없이 부족할 경우,
너무 많은 단백질을 먹게 되면
간에서 다 처리 할 수 없습니다.

​그럴 경우 간은 남아도는 단백질을 지방으로 바꿔야만 해요.

지방간 생길 수 있고, 살 찔 수 있습니다.

​저탄고지 하고 살찌는 이유입니다.

이 내용도 참고 하세요.

살을 빼는 순서