2024년 12월 13일
10.4 C
Los Angeles
-1.2 C
Seoul

음/식/이/곧/약/이/다

기능의학과 환자혁명의 발상지

관련 태그:

등척운동

고혈압 10 낮추는 간단한 운동 – 최신 연구

영국스포츠의학 저널에 의하면 혈압을 낮추는데 등척운동이 가장 효과가 있다는 논문입니다.   등척운동은 근육의 길이를 변화하지 않고 고정된 자세를 유지하는 운동을 말합니다.벌 서는 자세나 요가 생각하시면 됩니다.플랭크나 월스쿼트도 여기 해당합니다. ​1990에서 2023년...

닥터조의 건강이야기 최근 글