멜라토닌의 숨은 기능들

멜라토닌을 그저 수면제 정도로 여기시는데, 멜라토닌은 항산화제로 성장호르몬을 증가시키고 자가포식에 기여하기 때문에 세포와 조직을 회복하고 광고 용어로 표현하자면 항노화 작용을 하고 ㅋㅋ …피부미용에 좋습니다.
(아무튼 모르셨죠?)

​면역력에도 깊이 관여하는데 나이가 들수록 멜라토닌 분비가 줄어 잠이 줄어드는 것처럼 멜라토닌 분비가 줄어 면역력도 저하됩니다.

​감기(코로나), 독감, 폐렴과 같은 호흡기 감염이 노년층에게 흔하고 위험한 이유입니다.

​감기(코로나) 예방에 멜라토닌이 권고되고, 코로나 치료 영양 프로토콜에도 멜라토닌이 포함되어 있을 정도로 멜라토닌은 면역력에 깊이 관여합니다.

​멜라토닌을 매일 먹어도 되나?
수면제와 달리 의존성이 없고 다른 호르몬제들과 달리 많이 먹는다고 안 나오는 피드백 작용도 크지 않습니다.

​0.5mg 저용량으로도 수면의 질을 개선하고 면역력을 끌어 올리는 효과가 밝혀졌습니다.