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기능의학과 환자혁명의 발상지

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건강한식단

간헐적단식을 시도해 볼 엄두가 안나는 분들

현재 체중이 정상이고 꾸준하게 운동하고 있고 밤에 잠도 너무 잘 자고 컨디션도 너무 좋은 분들은 단식을 할 필요가 없습니다. ​또는 과체중이나 비만이고 당뇨, 고혈압, 고지혈증 약을 먹고 있지만 약이 너무...

간헐적단식 하시면서 주의 사항

간단챌린지에 참여 하면서 열심히 올려주시는 진행과정과 식사 일지들 잘 보고 있습니다. 그저께까지는 일일이 답변을 달아드렸는데, 어제부터는 물리적으로 도저히 불가능 ㅋㅋ ​제 댓글이 없더라도ㅡ너무 섭섭해 하지는 마시구요, 잘못된 구렁텅이로 빠져드는 어린양은 없나?단 한사람의...

저탄고지 정석 풀이

저탄고지를 과격한 다이어트 또는 지나가는 유행 쯤으로 여기는 분들이 계신데 잘 몰라서 그러는 겁니다. ​들어는 봤는데 뭔지 잘 모르는 거에요. ​정작 역사 속으로 사라져야 할 식단은 곡물 위주의 고탄수 식이입니다. ​서양에서는...

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