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비타민C

건강이야기

비타민C 결핍 괴혈병과 동맥경화

  이왕재 교수님 인터뷰 중 (43:33 부분) 비타민C와 동맥경화 이야기를 하시다 "시간이 충분치 않아 오늘 여기서는 다 설명할 수는 없다"고 양해를 구하셨는데, https://youtu.be/FKp8vY3raQk   간단하게 부연설명 드리겠습니다. 비타민C가 결핍되면 생기는 병이 괴혈병 입니다. 괴혈병의 다양한 증상이...
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건강이야기

비타민C 메가도스에 관한 오해들을 정리해 봤습니다

https://youtu.be/uthsYK3R9Qg 유태우 박사님의 영상입니다. 결론은 비타민C 메가도스는 아무짝에 쓸모없는 행위일 뿐이고 과학이 아닌 신화에 불과하며, 오히려 강박, 의존, 단약반응과 같은 세 가지 부작용만 생긴다는 내용입니다. 저는 개인적으로는 비타민C 메가도스를 하고 있지 않으며...
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영양소

바이러스 면역력 영양소 패키지

코로나와 더불어 독감이 동시 확산하면서 올 겨울 호흡기질환으로 많은 분들이 고생하고 계십니다. ​코로나, 감기, 독감 종류를 불문하고 상기도감염 / 호흡기질환 환자가 많이 발생하고 있다는것을 느끼셨을 거에요. 코로나를 비롯한 바이러스 감염을 예방하고...
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건강이야기

마그네슘 성분이 겹치는데 먹어도 될까요?

발포비타민씨 설명에 마그네슘이 흡수가목적이 아닌 첨가물로 들어갔다고하는데 이개념이 이해가 잘안되서요. 그래서 평소 먹던 마그네슘을 그대로 먹어도 되는건지 헤갈리네요. 빠른 답변 부탁드립니다.     빠른 답변을 부탁하셨으니까 우선 답부터 드리자면, 먹/어/도/됩/니/다 ​비타민C나 마그네슘이나 장관용량을...
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영양소

Vitamin C

너무나도 유명해서 잘 아는 듯, 하지만 잘 모르는 비타민C. 덜 알려진 부분들 위주로 정리해 봤습니다.     비타민C 결핍이 3개월 이상 지속되면 괴혈병이 발생합니다. 비타민C 부족이 괴혈병의 원인이라는 것은 잘 알려져 있지만, 괴혈병의...
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건강이야기

알러지 증상 없애기

보통 병원에서 알러지를 치료한다고 하면 증상을 치료합니다. 불편함을 덜어주는 것이 치료의 목적이지요. ​ 현대의학으로는 알러지를 치료할 수는 없기 때문에 그렇습니다. 그래서 증상완화를 위해 항히스타민제가 사용됩니다. ​   그런데 더 좋은 방법은 비타민C 입니다. ​ 비타민C는 현존하는 가장...
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영양소

역시 아연! 코로나 환자 연구 결과ᆢ

면역력의 대명사 하면 전통적으로 비타민C 최근 들어서 비타민D가 주목 받고 있습니다. ​그런데 이들 못지 않게 중요한 영양소가 바로 아연 입니다. 최근 개최된 유럽 코로나 바이러스 컨퍼런스에서 발표된 스페인에서 진행된 연구를 살펴보면: 입원치료를 받은...
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뉴스

코로나19 위험을 낮추는 4가지 비타민

요즘 같은 현대사회에서는 혈압부터 콜레스테롤까지 의학적으로 거의 모든 것을 검사를 통해 알 수 있다. 최근 COVID19과 관련하여 비타민 D의 중요성을 증명하는 연구가 쏟아졌다. Origins Nutrition Center의 Peter Osborne 박사는...
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기능의학관련

병원에서 비타민이나 미네랄을 처방하지 않는 이유

비타민이나 미네랄에 대한 일반의 인식은 보약 같은 느낌입니다. 바로 효과가 나타나는 약리작용은 없으나, '꾸준히 먹다 보면 몸에 좋겠지…' 하는 정도의 시각입니다. 건강 보조제들과 영양제는 식품으로 분류되고, 음식은 약이 아니라는...
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건강한 습관

편두통 치료에 약만큼 효과적인 ‘이 운동’

편두통 치료에 약만큼 효과적인 '이 운동' ​요가 운동이 편두통 치료에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. ​전인도의학연구소(All India Institute of Medical Sciences)는 편두통이 있는 18~50세 성인 114명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 무작위로 '약물만...
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기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.

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운동할 때는 탄수화물 먹는게 좋을까?

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많은 분들이 탄수화물을 독극물처럼 여기는 문화가 있어서(닥터쓰리랑 제 탓도 큼 ㅋㅋ) 최대한 탄수화물을 멀리하다 보니 운동할때도 안먹는 분들이 계세요. 간헐적 단식중 굶고 운동해도 된다고 알려드려서...

휴대폰 재앙의 시대

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자려고 누웠다가 혹은 집중해서 일 하려다가 "잠깐만 확인해 보자." 하는 바로 그 순간, 도파민 시스템이 망가집니다. 현대인들의 생활 패턴은 휴대폰이 없으면 일상이 안될 정도로 휴대폰에...

혈당, 혈압, 염증수치, 지질비율이 다 좋은데 혈관 플라크가 있는 경우

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혈당, 혈압, 염증수치, 지질비율 모든 검사 수치들이 다 좋은데 혈관 플라크가 발견되어 실망하신 분들 계실 거예요. 혈관 플라크 프로젝트에 참여하시는 분들 중에 가장 흔한 케이스...

운동선수들에게 장 문제가 많은 이유

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  운동을 많이 하면 건강할 것 같지만 의외로 시합에 출전하는 보디빌더나 마라톤 선수, 철인3종 경기 선수 같 프로 운동선수들에게서 장 문제가 흔하게 나타납니다. 실제로 운동선수들을 대상으로...

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