2024년 3월 29일
15 C
Los Angeles
6.7 C
Seoul

음/식/이/곧/약/이/다

기능의학과 환자혁명의 발상지

PMS 생리전 증후군에 좋은 영양제

-

도움이 되는 대표적인 영양소는 GLA 감마리놀렌산 입니다.

​달맞이꽃 종자유 혹은 보라지 오일 다 감마리놀렌산 입니다.

​인돌3카비놀DIM 등도 도움이 될 수 있습니다.

​PMS 직전에 혹은 PMS 증상이 나왔을 때 약처럼 먹는 것이 아니라 평소에 드셔야 하고 비타민B6나 마그네슘칼슘 결핍도 PMS 증상을 심하게 할 수 있으니 참고하시면 좋습니다.

​그런데 더 중요한 것이 있습니다.

​PMS는 호르몬 불균형이 원인인데, 호르몬 불균형을 유발하는 것은 위의 영양소 결핍 외에도 스트레스와 운동부족도 큰 영향을 끼쳐요.

​작은 영향이 아니라 아주 큰 영향을 끼칩니다.

​비타민B6, 칼슘, 마그네슘 등이 결핍되는 이유가 못 먹어서라기보다 스트레스와 운동부족이 원인일 수 있거든요.

​카페인과 술도 PMS를 심하게 합니다.

참고: https://cafe.naver.com/drjoshuacho/20001

이 글 공유하기

닥터조의 건강이야기 최근 글

Ad