때로는 경쟁하고, 때로는 서로 돕는 비타민D와 마그네슘

햇빛을 쬐었을 때 비타민D가 만들어지는 이유는 비타민D가 피하 조직에 위치한 콜레스테롤과 반응하기 때문입니다.

​콜레스테롤이 부족하면 비타민D를 만들 수 없습니다.

​간이 건강해야 콜레스테롤을 미리 준비 해 둘 수 있습니다.

​비타민D를 직접 만들든 보충제를 통해 섭취하든 마그네슘이 부족할 경우, 비타민D는 무용지물입니다.

​마그네슘이 부족하면 비타민D 흡수가 안될 뿐더러, 비타민D를 대사하는 효소가 제대로 작동하기 위해서는 마그네슘을 필요로 합니다.

​그렇다고 비타민D를 많이 먹으면 마그네슘이 고갈됩니다.

​비타민D를 복용 할 경우 마그네슘 수치를 모니터 하거나 함께 복용하는 것이 좋습니다.

결론: 음식은 골고루 먹자!

​※ 보충제는 음식 대용이 아니라 이미 건강한 식단을 보충할 뿐입니다.

​※ 기능의학 병원의 고용량 처방은 약효를 바라고 처방하는 특수한 경우에 해당합니다.