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기능의학과 환자혁명의 발상지

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다이어트

살 빼려고 단식 할 때 가장 중요한 것

단식을 망치는 두 가지 흔한 실수가 있는데 두 가지 다 '결핍'입니다. ​하나는 물, 미네랄, 영양소 결핍이고 또 다른 하나는 수면 부족 입니다. ​특히 살을 빼고 싶다? ​잠은 필수적이에요. 운동보다 더 중요 합니다. ​하지만 운동도...

단식 아무리 해도 살 안 빠지면 미토콘드리아 기능 의심

  아무리 정성스럽게 단식을 해도 살이 안 빠지는 경우가 있습니다. ​그럴 경우 미토콘드리아 기능 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 미토콘드리아 기능에 이상이 생기면 인슐린저항성이 생기기 때문입니다. 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 비만 환자들 상당수가 미토콘드리...

간헐적 폭식은 당연한 겁니다

많은 의사들이 단식을 하면 '간헐적폭식'으로 이어질 수 있다고 경고합니다. ​간헐적폭식이 나쁜건 아니에요. 인간은 원래 그래 왔습니다. ​진화 과정에서 원시 인류는 1년 365일 하루 24시간 원하면 아무때나 먹을 수 있는 환경이 아니었기 때문에...

살 빼려고 ‘삭센다·위고비·오젬픽’ 맞았다가…위장장애 부작용 ‘시끌’

GLP-1 작용제 계열, 췌장염 등 위험 최대 9배 높아...해외선 환자 소송도 진행 중 비만약과 당뇨약으로 제품 품귀 현상을 빚고 있는 GLP-1 유사체 계열 치료제들에서 부작용 이슈가 끊이질 않고 있다. 최신 조사 결과 체중 감량...

왜 살이 찌는지 바로 알기

0. 5kg의 살이 찌면 2마일의 혈관을 더 필요로 합니다. 그만큼 심장에 무리를 주게 됩니다. 또한, 필요 이상의 지방은 암 발병 위험을 높입니다. 그리고 누구나... 정말로 누구나... 5kg만 살이 빠져도 외모가 현저하게 바뀝니다. 주위에서 누구나 알아봐 줍니다. 살...

다이어트는 칼로리가 아니라 호르몬

지난 내용에 이어서..물만 먹어도 살이 찐다고 체념하시는 분들.. 살이 찌게 되면, 외모도 나이 들어 보이지만 몸도 실제로 힘들고 지쳐서 나이 든 기분이 팍팍 느껴집니다.실제로 30대 중반 이후 비만은 건강과도 직결되어...

다이어트에 관련한 4가지 잘못된 속설

2023년을 맞이하여 큰맘 먹고 살 뺄 작정하신 분들 다이어트 시작하시기 전에 필독~ 우리를 살찌게 만드는 다이어트에 관련한 4가지 잘못된 속설 ​건강해지기 위해서 살부터 먼저 빼는 건 기본. 당뇨, 고혈압, 고지혈증을 살찐 채로...

[비타민 / 미네랄] Vitamin A

  비타민 A 결핍은 안구건조증, 야맹증, 면역기능 저하를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 거친 피부, 수면부족, 신장 결석, 자가면역 질환, 천식, 알레르기, 음식 과민증, 성호르몬저하, 그리고 극심한 경우에는 실명을 유발할...

운동을 해야하는 진짜 이유

운동을 해야하는 이유는 너무 많지만... 보통은 살을 빼기 위해서 운동을 해야한다고 생각하는 경우가 많습니다. 틀린 말은 아니지만 저는 운동을 해야하는 첫 번째 목적이 살을 빼기 위해서는 아니라고 단언합니다. 고혈압, 당뇨를 치료하기...

식욕 억제와 체중 감량에 도움을 주는 보충제

식용을 억제하는 보충제는 두가지 종류가 있습니다. 복용시 위에서 부피가 팽창하며 포만감을 일으켜 식욕을 억제하는 방법이 있고, 또는 신경계 조절을 통해 식욕을 억제시키는 방법이 있습니다. 예를 들면 글루코마난(곤약)과 Psyllium Husk 차전자피는 포만감을...

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