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기능의학과 환자혁명의 발상지

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보충제

건강한 식사를 하면 영양제 따위는 필요 없을까?

극단적인 자연주의자들이 영양제도 화학물질이라며 음식만 잘 먹으면 된다는 주장을 종종 하곤 하는데, 그 말에는 진실이 담겨있지만 한편으로는 비현실적이고 허무맹랑한 몽상가적인 발상이다. 우선 대부분의 영양제는 화학물질이 아닐 뿐더러, 영양제를 둘러싼 문제는 1....

약물 별 영양소 결핍

약물별로 결핍되는 영양소들을 정리해 봤습니다.

최근에 이슈가 된 크레아틴에 관하여

아래는 유튜브 영상에 달린 댓글입니다. 크레아틴이 이슈가 되었다길래 '무슨 사건이나 문제가 있었나?' 찾아 봤는데 별 내용은 없었고, 홈쇼핑에서 또 밀기 시작한건지 여기저기서 다루기 시작한건지 이제 가치가 막 알려지는듯 한데, 저는...

갑상선기능항진 기능의학적 접근

  기능의학 관점에서 보면 갑상선기능항진증은 갑상선기능저하와 본질은 비슷한 문제의 다른 얼굴이라 할 수 있습니다. 갑상선기능저하의 원인은 이 글에서 자세히 설명 드렸어요.https://cafe.naver.com/drjoshuacho/62313 흥미롭게도 갑상선기능저하증 환자들이나 항진증 환자들이나 공통적으로 가지고 있는 특징이 있습니다. 1. 둘...

영양제 복용시간 간단 가이드

  이상적인 거지 절대적인 건 아닙니다. 비타민B는 동의하기 어렵지만, 왜 그런지 이해는 됩니다. 각성효과가 있어서 밤에 드시면 불면을 초래 할 수 있어요. 커피와 함께 드시기 가장 좋은건 L-테아닌 입니다. 단, 만성피로와 부신저하 분들은...

운동할 때 안먹으면 손해

  저녁식사 후 산책 정도 말고 강도 높은 운동 좀 한다 싶을 때 안먹으면 손해인 영양소들로이 크레아틴, TMG, 콜라겐 입니다. 1. 부상위험을 낮추고2. 회복시간 단축하고3. 근육 한 번 더 짜낼근력을 더해주는...

비타민C 메가도스에 관한 오해들을 정리해 봤습니다

https://youtu.be/uthsYK3R9Qg 유태우 박사님의 영상입니다. 결론은 비타민C 메가도스는 아무짝에 쓸모없는 행위일 뿐이고 과학이 아닌 신화에 불과하며, 오히려 강박, 의존, 단약반응과 같은 세 가지 부작용만 생긴다는 내용입니다. 저는 개인적으로는 비타민C 메가도스를 하고 있지 않으며...

최고의 눈 영양제

  뭐니뭐니 해도 루테인이 맞습니다. 백내장과 황반변성을 예방하는데, 루테인이 제대로 작용을 하려면 제아잔틴이나 아스타잔틴과 같은 항산화제를 함께 먹어 줘야 해요. 그래서 눈영양제를 보게되면 두 가지가 함께 들어 있는데, 그냥 달걀 드시면 다...

영양제 먹기 좋은 시간

시간대에 너무 사로잡히실 필요 없고, 저는 유연하게 먹는 편입니다.다른말로 하면 제멋대로 먹어요 ㅋㅋ아래 영상들도 참고하시면 좋을 것 같아요. https://youtu.be/qo79Z3X_2og https://youtu.be/fPhwHMeWfXA https://youtu.be/s98xdvf4QTA

영양제 없이 얼마든지 건강 할 수 있지요…

요즘 유명한 교수님이나 한의사, 한약사님들 중에 <영양제 무용론>을 주장하는 경우가 많습니다. ​맞는 말이에요.​ ​저 역시도 영양제 의존하지 말고, 그 보다 평소 식습관이 중요하고 생활습관이 훨씬 더 중요하다고 입이 아프게 말해 왔지만https://cafe.naver.com/drjoshuacho/52911아예...

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