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기능의학과 환자혁명의 발상지

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보충제

40대 이후 6가지 증상에 대한 영양소 이어달리기

*물론 근육을 유지하려면 운동과 단백질 섭취 *정력을 유지하려면 운동과 스트레스 관리 *면역력을 유지하려면 운동과 충분한 수면 ​*밤에 잠을 푹 자려면 운동과 카페인 제한 ​*심장마비 예방하려면 운동과 호흡과 스트레스 완화 ​*관절염을 예방하려면 운동과 단순당 제한 모두...

영양제 캡슐 제거 후 먹어도 되나요?

Q: 아이가 보충제를 못 삼키는데, 캡슐 제거 후 먹어도 될까요? A: 오늘도 보게된 질문인데, 이거 정말 많이 물어 보세요. ​특수한 용도의 캡슐이 아닌 이상 영양제에 사용되는 캡슐의 역할은 대부분의 경우 먹기 편리하라고 규격화된...

혈당을 낮추는 당뇨 환자들의 보충제

우선 기본적으로 아셔야 할 것은 당뇨의 원인은 혈당은 아닙니다. ​<혈당이 혈관을 망가뜨리는 것>이 당뇨병의 본질이고 그로 인해 당뇨를 두려워 하는 것이지만, 원인은 <인슐린저항성>이기 때문에 <인슐린저항성을 되돌리는 것>이 당뇨의 <치료>라고 할...

단식 중에 비타민 영양제 괜찮을까?

단식 할 때 먹으면 좋은 영양소들이 있습니다. ​단식의 목적이 사람마다 다르겠지만 체중감량이나 지방분해가 목적이라면 그에 따른 알맞은 보충제가 있고, 항노화가 목적이라면 또 그에 맞는 유리한 영양제들이 분명 있습니다. ​그런 내용은 구체적인...

음식 vs 보충제 뭘로 먹을까?

평소에 제가 왠만하면 보충제로 떼우기 보다는 음식으로 잘 드시라고 강조를 합니다. 그런데 항상 그런건 아니에요. ​종합비타민을 먹거나 오메가3를 챙겨 먹거나 건강한 사람들이 챙겨먹는 보충제는 말 그대로 음식으로 부족한 부분을 떼우는 면이...

마그네슘 종류별 초간단 정리

마그네슘의 종류가 너무 많아서 왜 저러나 싶으실텐데, 그럴만한 이유가 있습니다. 마그네슘이 무엇과 결합하냐에 따라 체내에서 다른 역할들을 해요. 예를 들어 <닥터울프슨 마그네5>라는 제품을 보시면https://drchostore.com/produts/natural-heart-doctor-magne-5-180-cap 이름처럼 다섯가지 종류의 마그네슘을 혼합해서 만든 복합 마그네슘입니다. 닥터...

[비타민/미네랄] 마그네슘

마그네슘은 단백질 합성과 에너지 사용에 필요한 중요한 영양소로 신체 전반의 기능에 영향을 끼칩니다. 신체 이완 및 정서적 평온함을 유지하는데 도움이 됩니다. 근육의 긴장 및 경련, 근육에 쥐, 불규칙한 심장 박동을 예방하는데...

[비타민/미네랄] 비타민 K

비타민 K는 혈액 응고에 필요한 영양소이며 결핍될 경우 멍이나 출혈을 유발할 수 있습니다. 비타민K는 칼슘의 흡수를 도와 혈관내 칼슘이 정체하는 것을 예방해 혈관 건강, 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 뿐만...

[비타민/미네랄] 비타민 E

비타민 E는 노화에 따른 조직 마모를 예방하는데 필요합니다. 뇌 건강 및 생식기능에 특히 중요하며, 심장병 및 암과 같은 만성 퇴행성 질환 예방에 도움이 됩니다. 비타민 E의 절대량보다는 다불포화지방산(PUFA)과 비교했을 때의...

빈속 (공복)에 먹는게 더 나은 보충제

"보충제를 공복에 먹나요? 식사와 함께 먹나요?"자주 물으시는 질문입니다. ​병원에서 약을 처방 받을 때 <식후 30분 후 복용> 이런 문구를 자주 보시다 보니, 보충제 복용 시에도 같은 개념이 스며든 것 같아요. ​참고로...

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