나이가 들면 멜라토닌 분비가 적어지고 부신기능도 떨어지면서 불면증 또는 수면시간이 짧아지는 경향이 있습니다.
그래서 예전에는 괜찮았는데, 오전에 먹은 카페인 때문에 밤잠을 설치기도 합니다. 원래 안그랬기 때문에 모닝커피를 쉽게 의심 안하죠.
하지만 잘 살펴 보셔야 합니다.
유태우 박사님의 불면증 완치훈련 영상도 큰 도움이 되실 것입니다.
아래 영상도 참고하시고요.
잠을 못자는 진짜 이유
불면증 이기는 팁 5가지
2024년 4월 26일
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