무분별한 메가도스가 불필요한 것은 맞습니다.
하지만 영양소를 많이 먹어서 간이 힘들다?
그런 영양소도 몇 가지 있긴 합니다.
그런데 이 말은 대부분의 경우 너무 무턱대고 남용되는 말이지요.
이 말을 자주 하는 의사들조차
어떤 영양소가 그런지? 얼마만큼이 메가도스인지?
잘 모르고 말하는 경우가 대부분입니다.
비타민C 일일 권장량 100mg은 100mg도 못 먹으면 죽을지도 모른다는 뜻이지, 그 이상 먹으면 위험하다는 뜻이 아닙니다.
비타민C를 하루 1,000mg을 먹어도 메가도스 근처에도 못 가는 미미한 양에 불과합니다.
그래서 영양소들의 현행 일일권장량 기준이 바뀌어야 한다는 의견도 많습니다.
영양제나 보충제에 대해 유연한 시각을 갖는 것은 좋다고 봅니다.
메가도스에 연연할 필요도~ 일일 권장량에 연연할 필요도~ 없습니다.
음식입니다.
과식하면 안 좋고 부족하면 안 좋은 것만 확실할 뿐입니다.
보충제 복용방법과 관련하여 아래 방송들이 도움이 되실 것입니다.
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