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기능의학과 환자혁명의 발상지

환절기 감기 몸살 빨리 나으려면

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환절기에 접어들면서 감기몸살 걸리신 분들이 많습니다.

​제 주변에도 많고 카페에도 많이 계시고 관련 질문도 많아졌네요.

 

 

​환절기에 감기몸살이 많은 이유는 급변하는 온도 차이와 일교차.
환경 변화가 원인입니다.

​체온 유지를 위해 에너지를 많이 사용하다 보니 몸이 지치는 현상입니다.

​막노동을 하거나 안 하던 운동을 심하게 하고 몸살에 걸리는 것과 같은 원인입니다.

​몸살 기운이 있을 때 초기 대응이 중요합니다.

​많은 분들이 몸살 기운을 눈치채지 못하고, 또는 상황이 여의치 않아 과로를 이어가며 하루 이틀이면 끝날 거를 한 달씩 끌고 가는 경우가 많습니다.

​감기 기운이 오래가는 것은 이번 감기가 독한 것이 아니라(그럴 수도 있긴 한데) 초기 대응에 실패한 경우가 대부분입니다.

​평소 몸을 잘 살피고 관찰하는 것이 버릇이 되어있지 않다 보니 초기 증상을 놓치는 것입니다.

​몸살기운이 있을 때는 운동도 멈추고 휴식을 취해야 합니다.

오히려 운동을 함으로써 근 손실이 발생할 수 있고, 몸살 기운이 더 심해질 수 있습니다.
​안 하느니만 못한 운동 되겠습니다.

​저희 집 같은 경우
감기, 몸살 기운이 보인다?!
바로 셧다운에 들어갑니다.

​정부에서 강제할 필요 없어요.
하지 말래도 알아서 합니다.

​아이들 학교? 안 갑니다.
시험? 안 봅니다.
시험공부? 안 합니다.
숙제? 안 합니다.
애들도 그런 줄 압니다.

​성적이나 학교 때문에 안절부절하지 않아요.

​저 같은 경우는 직장 안 나갑니다.

몸을 따뜻하게 하고 잠을 많이 자야 합니다.
초기 몸살에는 살짝 땀 흘릴 정도로 따뜻하게 하고 자는 것이

빠른 회복에 도움이 됩니다.
하루 이틀이면 족합니다.

​아래 영상 참고하시면 아이들 키우거나 환절기 지나실 때 큰 도움 되실 거에요.

겨울철 바이러스 감염을 예방하는 영양소들을 소개한 영상이 있었는데 유튜브가 삭제했습니다.
(대단한 유튜브입니다.)

​아연, 비타민C, 비타민D, 케르세틴, 멜라토닌
이렇게 5개입니다.

​[환자혁명] 책에서 감기, 독감, 유사 감기(몸살) 차이점과 대응방법을 자세하게 설명하고 있습니다.

​아직 못 보신 분들 꼭 읽어보시길 바랍니다.

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