유튜브에 달린 댓글인데 많은 분들께 도움이 될 수 있을 것 같아 공유합니다.
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이 분의 절박함은 이해하는데, 공황장애의 원인 중에는 인슐린저항성이 있습니다.
꼭 단식이 아니더라도 어떻게서든 인슐린저항성을 해결 하시는게 좋아요.
단식은 시간 맞춰서 하는게 아니기 때문에 너무 두렵게 생각 할 필요 없습니다.
몸 상태에 맞춰서 시작하면 됩니다.
단식하면 저혈당이 와서 공황이 온다고 두려워 할 게 아니라 저혈당이 오지 않게 단계적으로 단식을 하면 그만입니다.
그리고 단식이 어렵다면 가공식품만 끊어도 공황장애에 변화가 있을 수 있습니다.
약은 필요시 먹으라고 하셨는데, 네 맞습니다.
약은 필요시 먹으면 됩니다.
하지만 이는 바꿔 말하면 약으로는 근본적인 치료가 안된다는 뜻입니다.
저 말 속에는 자칫 공황발작이 올 때마다 약만 먹고 평소 아무런 노력을 기울이지 않고 어쩔 수 없다는 식의 체념이 담겨 있을 수 있습니다.
운동 꼭 하시라고 하셨는데 그건 참 좋아요.
식사만 신경쓰면 될 것 같습니다.
이 책 읽어 보시면 좋을듯 해요.
단식 했다가 저혈당 와서 공황장애가 두려운 분들 이 영상 참고하시면 됩니다.
