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저탄고지

비건채식 할 때 반드시 챙겨야 하는 영양소

비건채식 할 때 반드시 챙겨야 하는 영양소 비건 채식도 하나의 라이프스타일 입니다.그래서 존중하고, 동물 사랑으로 비건 하시는 분들은 엑스트라로 특별히 더 존경합니다. ​그리고 비건채식이 건강상의 이점이 분명히 있어요. ​제가 여러 영상에서도 밝혔었고 https://www.youtube.com/live/OuCCzvX9_UI https://youtu.be/msjwetLq5FE https://youtu.be/7202zYlSQvc 각기...

의사들은 어떻게 살을빼나 봤더니ᆢ

미국 여성 의사들 900명을 대상으로 한 시험결과 입니다. (2000년 3월) 72%가 간헐적단식 46%가 저탄고지 또는 당질제한식 26%가 칼로리 제한식을 선호한다고 응답 시험 참가자들의 평균 BMI는 24.9로 비교적 건강한 그룹이었는데, ​시험 기간동안 평균 6kg 감량. 참가자의...

저탄고지 정석 풀이

저탄고지를 과격한 다이어트 또는 지나가는 유행 쯤으로 여기는 분들이 계신데 잘 몰라서 그러는 겁니다. ​들어는 봤는데 뭔지 잘 모르는 거에요. ​정작 역사 속으로 사라져야 할 식단은 곡물 위주의 고탄수 식이입니다. ​서양에서는...

심장마비 원인 Top 10을 살펴보니 LDL 수치는 없네?

미국 의사 협회 저널 JAMA에 실린 논문 입니다. ​여성의 심장마비 원인 1위부터 10위까지 나열한 표를 보면 총콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤 수치는 아예 빠져 있습니다.등수 안에 들지도 못했어요.   가장 흔한 원인들을 살펴 보면...

사랑해요! 버터!

  여전히 포화지방이 콜레스테롤 수치를 높이는 주범이라며 혈관 건강의 적으로 간주하는 <포화지방 유해설>을 믿는 사람들이 많이 있습니다.의사들 중에도... 의사라 할지라도 영양학이 전문분야가 아니면 모를 수도 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 약물을 사용해서 낮추는...

콜레스테롤 개념이 아직도 어려우신분들께

1. 코로나를 예방하고2. 독감을 예방하고3. 암을 예방하기 위해면역력을 키우는 것이 중요합니다. 면역력의 대명사는 비타민D! 비타민D 하면 햇빛이 최고니까, 야외활동과 일광욕을 열심히 하는데도 불구하고 비타민D 결핍이 개선되지 않는 경우가 있습니다.     바로, 콜레스테롤이...

푸드 피라미드의 비극

1974년 아직 모두가 날씬할 때 등장한 푸드 피라미드. 식단의 기본을 씨리얼과 빵으로 채울 것을 주장 했습니다. 46년이 지난 지금도 사람들 머리속엔 이 관념과 습관(입맛)이 남아 있고 과학계, 의학계, 식품업계도 처참한 실험을...

저탄고지 중 키토래쉬가 발생했다면

대부분의 저탄고지 식단 부작용은 단순한 증상들이며 스스로 쉽게 치유됩니다. 그 중, 키토래쉬는 많은 분들을 당황스럽게 하는데요.. ​주로 가슴, 목, 등에 올라오는 반점이며 반점의 색상은 옅을 수도 있으나 시간이 지남에따라 진해지기도하고...

5개 의학회의 저탄고지 반대성명

지난 26일 대한내분비학회와 대한당뇨병학회,대한비만학회,한국영양학회,한국지질동맥경화학회 등 국내 5개 의학회는 <저탄고지>에 대한 성명서를 발표했다. <저탄고지>가 효과 낮고, 건강을 해친다는 것. 학회면 학회답게 '논문'을 발표 해야지 '성명'을 발표 하다니... 그런데 실은, 이번 성명 발표는 매우...

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