2023년 1월 28일
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기능의학과 환자혁명의 발상지

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영양소

당분을 먹으면 빠져 나가는 영양소들

못먹어서 영양소가 고갈되는줄로만 아시는데, 늘 강조드리지만 다른 변수들이 더 많습니다. ​위산이 약하면 소화를 못해서ᆢ 장벽이 약하면 흡수를 못해서ᆢ 간기능이 약하면 이동을 못해서ᆢ 스트레스 받으면 다 빠져나가기도 하고ᆢ 수술하거나 약먹어도 줄줄 새어나가고ᆢ 심지어 이렇게 설탕만 좀...

비만은 미용 문제가 아닌 건강 문제

잘 생각해보니 저는 단 한번도 미용을 목적으로 비만이나 과체중을 이야기 한 적이 없습니다. ​현대인들의 과체중이나 복부비만은 단순하게 많이 먹거나 게을러서가 아닙니다. ​스트레스가 큰 비중을 차지하는데, 정신적인 스트레스도 만만치 않지만 몸에 가해지는...

과일 채소 색깔의 의미

다양한 색상의 과일과 채소에는 식물영양소와 항산화제가 풍부해 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 각각의 색깔별로 어떤 영양소가 있는지 정리해 봤습니다. 푸른 색 계열의 과일과 채소에는 안토시아닌 (Anthocyanins) 과 프로안토시아닌(Proanthocyanins)항산화물질이 풍부합니다. 안토시아닌은 염증반응을...

마그네슘 성분이 겹치는데 먹어도 될까요?

발포비타민씨 설명에 마그네슘이 흡수가목적이 아닌 첨가물로 들어갔다고하는데 이개념이 이해가 잘안되서요. 그래서 평소 먹던 마그네슘을 그대로 먹어도 되는건지 헤갈리네요. 빠른 답변 부탁드립니다.     빠른 답변을 부탁하셨으니까 우선 답부터 드리자면, 먹/어/도/됩/니/다 ​비타민C나 마그네슘이나 장관용량을...

건강을 해치는 5가지 바보같은 이유들

따로 설명이 필요 없는 이유들입니다. 1. 게으름 몸을 움직이지 않고 어떠한 건강도 기대하지 마세요. 건강하다면 운이 좋은 것입니다. ​2. 중독 무엇에 중독되는냐에 따라 인생이 달라집니다. 대부분의 중독은 건강뿐만 아니라 재정 상태까지 갉아 먹고...

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