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기능의학과 환자혁명의 발상지

Blog Page 37

‘활성형 비타민’의 뜻

MTHFR (Methyl Tetrahydrofolate Reductase)
라고 하는 효소가 있습니다.

​우리 몸의 모든 세포에서 메칠레이션 대사와 디톡스(해독) 대사를 하는 효소입니다.
​1. 간의 해독 작용
2. 뇌의 신경전달물질 대사
3. 불필요한 호르몬 청소
4. 염증물질들을 청소
등에 관여하는 효소입니다.

위의 작용들을 보시면 아시겠지만 MTHFR 효소가 제대로 작동하지 못하면 다양한 건강문제들이 발생합니다.

​간의 해독 능력이 떨어지니 당뇨, 자가면역질환, 지연성알러지 등의 증상이 나타납니다.

​세로토닌이나 도파민, 멜라토닌 같은 뇌의 신경전달 물질 생성이 안되니 수면장애, 우울증, 불안장애, 치매, ADHD, 자폐증 등의 원인이 됩니다.

​호모시스틴과 같은 염증물질들을 처리하지 못하면 비만, 고혈압, 당뇨, 편두통, 심장마비, 뇌졸중, 암, 자폐증 등의 위험이 증가합니다.

​전반적으로 삶의 질이 크게 떨어집니다.

병원에서 원인을 찾을 수 없는 다양한 증상들에 시달릴 수 있습니다.

​메칠레이션 대사는 간단하게 탄소와 수소로 이루어진 메칠기가 다른 물질에 더해지는 과정입니다.

​예를 들면,
시금치에 풍부한 엽산 (비타민 B9)은 영어로 Folate 입니다.

​우리 몸에서는 이 엽산을 효율적으로 사용하지 못합니다.

​그래서 체내에서 메칠레이션을 통해 체내 이용율이 높은 형태로 바꾸는데, Folate에 메칠기를 붙여서 Methylfolate가 됩니다.

​그래서 비타민B 보충제를 만들 때 Folate가 아닌 Methyfolate를 원료로 할 경우 이미 활성화 된 형태의 성분을 사용했다고 해서 <활성형> 비타민B 라는 표현을 사용합니다.

​정상적인 사람이라면 엽산을 먹어도 Methyfolate로 변환이 잘 됩니다.

​문제는 유전자 변이가 있는 경우입니다.

​MTHFR 효소에 관여하는 유전자 변이 두 가지가 있습니다.

C677T 와 A1298C

​이 중 C677T 변이가 호모시스틴 수치롤 높이고 다양한 문제들을 일으킵니다.

​전체 인구의 무려 50%에서 MTHFR 변이가 관찰됩니다.

​변이가 있을 경우 MTHFR 효소의 활동이 전혀 없는 것은 아닙니다.

​효율이 떨어집니다.

​양 부모로부터 물려받은 변이 정도에 따라 30% 감소.. 70% 감소.. 이런 식으로 효소의 활동력이 떨어집니다.

​기능의학 병원에서 타액검사로 MTHFR 변이 여부를 알수 있지만 그냥 활성형 비타민B를 복용하는 것이 더 싸게 먹힐 수도 있겠습니다.

​당뇨 환자분들은 이 것도 참고 하시고
https://drjoshuacho.com/20200618-2/

예비 임산부들은 이 것 참고 하시고
https://drjoshuacho.com/20230323-2/

비타민과 미네랄 고르실 때 아래 성분비교표도 참고 하세요.

임산부 엽산복용이 오히려 태아에게 위험한 경우

 




<김**>
엽산 추천 부탁드려요
엽산으로 치니까 안나오던데요
혹시 제품이 없나요?

직원들이 답변하기 어려운 것들은 저에게 가져 오는데… 이렇게 답변을 드렸습니다.


저는 임산부 엽산을 따로 추천하지 않습니다.

엽산 복용은 수정과 착상 직후 3주 이내에 도움이 되기 때문에 임신사실을 알았을 때는 대부분의 경우 별 도움이 되지 않는 시기이기 때문입니다.

임산부에게 엽산을 권하는 이유는 특별한 기능 때문이 아니라 엽산이 부족할 경우 태아의 Neural Tube 기형의 위험이 높아지기 때문에 기형아 출산을 피하기 위해 엽산 복용을 권장해 왔습니다.

하지만 요즘은 결핍이 쉽지 않습니다.

또한 임산부라면 엽산보충제보다는 음식을 통해 섭취하는 것이 마음 편하지 않을까요?

음식으로 섭취하실 것을 권해드립니다.

시금치 같은 녹색잎 채소, 브로콜리, 케일과 같은 십자화과 식물, 오렌지 같은 씨트러스과 과일, 콩, 바나나, 쌀, 해조류, 홍합, 조개 등에 많이 있습니다.


** 결핍을 예방하는차원에서는 음식으로도 충분하지만, 고용량이 필요한 경우 음식으로 섭취가 불가능해 기능의학 병원에서 따로 처방을 하기도 합니다. **


그래도 혹시나 하는 마음에 엽산 보충제 복용을 원하신다면 엽산을 단독으로 복용하시기 보다는 비타민B군 형태로 복용하실 것을 권해드립니다.

모든 비타민B들은 상호작용을 하기 때문에 함께 복용하는 것이 좋습니다. (엽산은 비타민B9 입니다)

엽산이 별로 중요하지 않은 영양소라는 뜻이 절대아닙니다.

엽산은

매우! 매우! 매우! (3번 강조!)

중요한 B 비타민 중 하나입니다.


다만 임산부에게 권할 때, 시기상 무의미한 경우가많다는 뜻입니다.

이에 대한 오해가 없으시길바랍니다.

그런데 더 중요한 사실이 있습니다.

보충제를 통한 엽산 공급이 과다할 경우 MTHFR 유전자 변이가 심해질 수 있습니다.

무슨 소린가?

MTHFR 유전자는 효소입니다.

세포 싸이클에 관여하고 독소 제거 (해독)에 중요한 역할을 하기때문에 후생유전학에서 중요하게 여기는 효소입니다.
(기능의학에서 중요하게 연긴다는 뜻)

MTHFR 유전자변이가 있을 경우 해독 능력이 떨어지기때문에 백신 부작용의 위험이 높아집니다.
자폐증 증가와도 연관성이 제기되고 있습니다.

하지만 놀랍게도 케일이나 브로콜리와 같은 채소를 통해 엽산을 보충한 경우에는 위험성이 높아지지 않습니다.

합성 제조된 엽산과 활성화된 자연 상태의 엽산이 차이가 있기때문입니다.

관련문헌
https://www.oatext.com/the-hazards-of-excessive-folic-acid-intake-in-mthfr-gene-mutation-carriers-an-obstetric-and-gynecological-perspective.php

비타민B 보충제 중에도 이를 염두에두고 활성화된 원료 (5-methyl-THF derivative)를 선택하는 추세입니다.

당연히 필로소피 비타민B도 그 중 하나입니다.

메타폴린 비타민B
https://drchostore.com/products/philosophy-nutrition-metafolin%C2%AE-b-complex-60-cap

메타폴린이 무슨 뜻인가 궁금해 하시는 분들이 많이 계신데, MTHFR 유전자 변이가 있는 분들..

즉 비타민B를 먹어도 아무런 효과가 없거나 오히려 위험만 증가하는 분들께 적합한 형태의 비타민B라고 이해하시면 됩니다.

물론 음식으로 섭취하는 것을 가장 추천드립니다.

 

“유럽 통계청, 백신 접종률 높은 나라에서 사망률이 더 높았다” 충격 발표

백신접종을 많이 했던 유럽 국가의 초과 사망률이 심각하다. 붉은 색이 짙은 국가일 수록 초과 사망률이 높은 국가이다. 백신 접종률이 높은 국가일 수록 오히려 초과 사망률이 높다/이미지=유럽통계청 자료

백신을 많이 접종한 국가에서 사망자가 더 많이 나왔다는 통계와 이를 분석하는 외신들이 속속 보도되고 있다.

유럽 통계청은 최근 보고서에서 “백신 접종을 많이 받은 유럽 국가에서 사망자가 급증했다”고 발표해서 충격을 주고 있다.

외신에 따르면 Eurostat (유럽 통계청)는 최근 2022년 12월의 사망률을 발표한 가운데, 유럽 내 백신 접종률이 높은 국가에서 예년에 비해 사망률이 급증하는 초과 사망 현상을 보였다고 밝혔다.

이 보고서는 2016-2019년, 즉 팬데믹 이전의 평균 사망률을 기반으로 최근의 사망률을 비교했다. Eurostat가 발표한 데이터는 과학계 전체에 충격을 주었다.

초과 사망률은 기준 기간 또는 기준 모집단의 기대값 또는 통계적 추세와 비교하여 특정 기간 및 특정 그룹의 사망자 증가를 측정한다.

코로나19 사망자가 거의 없었던 대유행이 끝날 무렵인 2022년 12월 기준으로, 백신 접종을 가장 많이 한 국가들은 정상적인 2016~2019년에 비해 충격적인 초과 사망률을 기록했다.

같은 기간 유럽 평균인 19%와 비교했을 떄, 아이슬란드는 43.1%, 독일은 37.3%로 가장 높은 초과 사망률을 기록했다. 평년 보다 사망자가 무려 30-40% 높았다는 것은 충격적이다.

오스트리아는 플러스 27.4%, 아일랜드 25.4%, 프랑스 24.5%, 슬로베니아 25.9%, 체코 23.2%, 스위스 22.9%, 네덜란드 22.7%, 에스토니아 22.6%, 덴마크 22.4%, 노르웨이 21%, 핀란드 21.1%, 라트비아 20.6%, 벨기에 19.1% 역시 만만치 않은 초과사망률을 보였다.

그렇다면 이렇게 초과 사망률이 높은 국가들의 공통점은 무엇일까? 독일의 경우 인구의 78%가 3, 4회 접종을 받고 있으며, 아이슬란드의 경우 80%가 2회 접종을, 69%가 3, 4회 접종을 받고 있다.

충격적인 것은 백신 접종률이 현저히 낮았던 루마니아와 불가리아는 오히려 사망률이 낮았졌다는 점이다.

루마니아와 불가리아는 같은 기간(2022년 12월 기준) 각각 -5.5%와 -6%로 오히려 유럽 평균 보다 사망률이 낮았다. 이들 두 나라는 유럽 연합/EEA 국가들 중 유일하게 백신 접종률이 가장 낮은 국가들이다.

공식적으로 불가리아 인구의 30%가 코로나 백신을 접종하고 있으며, 루마니아 인구의 42%가 코로나 백신을 접종하고 있다. 이마저도 루마니아의 가상 백신 접종자를 고려하면 루마니아의 실제 백신 접종자 비율은 25%를 넘지 않을 것으로 보인다.

유로스타트가 충격적인 자료를 발표한 뒤 독일 의사들은 코로나가 사망자를 발생시킨 것이 아니라는 점을 강조하며 초과 사망자의 원인에 대한 조사를 촉구했다.

독일은 2022년 12월 마지막 주에 플러스 46%의 초과 사망률을 기록했다.

Eurostat 데이터는 코로나 백신 접종 비율과 초과 사망률 사이의 상관관계를 분명히 보여주었다.

초과사망률에 관련한 보도를 하고 있는 폭스뉴스

미국 주요 언론인 폭스뉴스에서도 이 사안을 심각하게 다루고 있다.

“백신 접종률이 높을수록 초과 사망률이 높습니다.”

그러나 이상하게도, 이탈리아와 스웨덴은 2022년 8월과 9월 사이에 Eurostat에 데이터를 보고하지 않았다.

이 자료에 따르면 포르투갈은 2022년 12월 추가로 14.8%의 초과 사망률을 기록했지만, 다른 국가들보다 일찍 접종했기 때문에 여름에는 40% 이상의 초과 사망률을 기록했다. 백신을 접종하고 시간 순서에 따라 사망률이 급증하는 패턴을 잘 나타내고 있다.

한 시민 운동가는 “영국은 2016-2019년과 2021년을 보고 기준으로 삼아 초과사망률을 왜곡하려 한 것으로 드러났다. 2021년은 코로나와 백신이 모두 사망자를 냈던 해였기 때문입니다. 결국 영국은 2022년 12월까지 초과 사망률을 크게 줄였으나 여전히 7% 더 많은 사망자를 낸 것으로 기록되어 있다.” 라고 전했다.

백신 접종으로 인한 초과 사망자가 유럽통계에 드러나는 것을 막아보려했다는 것이다.

통계 자료를 해석해보니

공식 자료에 따르면 2021년 전 세계 45억명이 코로나 백신 1회 접종, 38억명이 2회 접종, 5억3700만명이 3회 접종을 받았다.

다만 백신이 없던 2020년과 비교하면 2021년 코로나 사망자가 가장 많았다.

즉 2021년에 사망자가 늘어난 것은 코로나 바이러스 때문이라고 한다면, 백신을 접종한 이후인 2022년의 사망자는 백신 접종이 그 원인이라고 볼 수 밖에 없다는 것이다.

더 리오 타임즈를 비롯한 외신들은 “이것은 (유럽통계청의 자료) 아마도 백신이 효과가 없었고, 아무도 보호하지 않았지만, 사망률을 엄청나게 증가시켰다는 가장 확실한 증거일 것이다.” 라고 전했다.

물론 유럽통계청의 자료를 전적으로 신뢰할 수도 없고, 외신을 전부 다 믿을 수도 없다. 그러나 백신 접종이 이뤄진 이후에 공교롭게 사망자가 급증했다면, 백신 성분에 위험한 물질이 들어가 있는 것은 아닌지, 지금이라도 사후 검증을 해야 할 것으로 보인다. 또한 월별 사망자 추이와 백신 접종 간의 상관관계도 철저히 조사해야 할 것으로 보인다.

한편 국내 언론은 전혀 이런 사실을 다루지 않고 있으며, 방역 당국 역시 백신 접종으로 인한 부작용에 대한 언급을 하지 않고 있다. 또한 백신 접종 부작용으로 인한 사망자 및 중증 이상 부작용 피해자와 유가족에 대한 어떠한 후속 조치도 취하지 않고 있다.

출처 : 파이낸스투데이(http://www.fntoday.co.kr)

마스크 의무화를 통해 배운것?

KBS 시사 다큐에서 마스크 의무화 지적했다.
아래의 내용은 뉴욕타임즈도 이례적으로 마스크 의무화를 통해 배운것이 없냐는 오피니언 칼럼니스트의 사설.

Benjamin Lowy

코로나19를 포함한 호흡기 질환의 확산을 줄이기 위한 마스크의 효능에 대해 수행된 가장 엄격하고 포괄적인 과학적 연구 결과가 지난달 말 발표되었다. 옥스포드 역학자이자 수석 저자인 톰 제퍼슨은 그 결론이 분명하다고 말했다.

그는 기자 메리앤 데마시에게 “그들이 마스크를 쓴다는 증거가 없다”며 “어떤 차이도 만들 수 없다”고 말했다. “완전 정지.”

하지만, 잠깐만, 잠깐만. 질 낮은 수술용 마스크나 천 마스크와 반대로 N-95 마스크는 어떤가요?

제퍼슨은 “아무런 차이도 없어요.”라고 말했다.

처음에 정책 입안자들이 마스크 의무를 부과하도록 설득했던 연구들은 어떻습니까?

“그들은 무작위화되지 않은 연구, 결함이 있는 관찰 연구에 의해 확신되었습니다.”

“이러한 것들 중 많은 것들이 어떤 차이를 만든다는 증거는 없습니다.”

이러한 관측은 어디에서나 나오는 것이 아닙니다.
제퍼슨과 11명의 동료들은 건강관리 데이터 검토의 황금 표준으로 널리 여겨지는 영국 비영리 단체인 코크레인을 위해 연구를 수행했다.
결론은 78개의 무작위 대조 실험을 기반으로 했는데, 이 중 6개는 코로나 팬데믹 기간 중이었고, 여러 국가에서 총 61만 872명이 참여했다.
그리고 그들은 미국에서 널리 관찰된 것을 추적한다: 마스크 의무가 있는 주들은 없는 주들보다 코로나에 대해 더 나은 것이 없었다.… (기사 전문 보기)

Bret Stephens(오피니언 칼럼니스트)

Covid-19의 원인은 실험실 누출일 가능성이 가장 높다

The new bivalent vaccine might be the first step in developing annual Covid shots, which could follow a similar process to the one used to update flu vaccines every year. Here’s what that process looks like, and why applying it to Covid could be challenging. Illustration: Ryan Trefes

워싱턴 – 미국 에너지부는 최근 백악관과 의회 주요 구성원에게 제공된 기밀 정보 보고서에 따르면 Covid 전염병이 실험실 누출에서 비롯되었을 가능성이 가장 높다고 결론지었습니다.

이전에 바이러스가 어떻게 출현했는지에 대해 결정되지 않은 에너지부의 변화는 국가정보국장 에이브릴 헤인즈 사무실의 2021년 문서 업데이트에 기록되어 있습니다…… (기사 전문 보기)

美 고등학생, 에너지 드링크 마시고 돌연 사망

건강한 체격의 16살 고등학생 데이비스 크라이프.

지난달 26일 수업도중 갑자기 쓰러진 뒤 숨을 거뒀습니다.

그는 사망하기 전 두 시간 동안 커피와 카페인 탄산수, 에너지 드링크를 연달아 섭취한 것으로 드러났습니다.

사인은 카페인 과다복용에 따른 급성부정맥으로 부검결과 다른 약물이나 알코올도 발견되지 않았습니다.

[숀 크라이프/사망자 아버지]
“교통사고도 아닌 에너지 드링크가 아들의 목숨을 앗아갔습니다.”

에너지 드링크에는 과라나 열매 성분도 포함돼 있었는데 카페인 함유량은 커피콩의 두 배에 달합니다.

미국 소아과학회는 12살~18살 사이의 청소년들에겐 하루 100mg 이상 카페인을 섭취하지 말 것을 권고하고 있습니다.

[제니퍼 슈/소아과 의사]
“에너지 드링크는 (제품에 따라) 500mg의 카페인을 함유하고 있는데 일반 탄산음료의 14배 수준입니다.”

이런 카페인 음료에 술과 다른 약물을 타 먹는 유행도 번지고 있는데 지난해 1월엔 테네시주 고등학교 남학생 두 명이 카페인 탄산수에 환각성 물질을 섞어 마시다 사망했습니다.

[게리 와츠/검시관]
“이런 음료들과 이만한 양의 카페인이 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알려 드리고 싶습니다.”

특히 미국 에너지 드링크 중독사고의 40%가 여섯 살 이하의 어린 아이들에게서 발생하고 있는 만큼 유통과 섭취에 보다 엄격한 관리가 필요하다는 목소리가 커지고 있습니다.

로스앤젤레스에서 MBC뉴스 이주훈입니다.

설탕 바로 알기: 흑설탕의 배신

정제하지 않은 원료당은 사탕수수를 가공한 것으로 영양소와 당밀이 존재 한다.

​여기서 영양소와 당밀을 제거한 것이 정제당.
흔히 말하는 백설탕이다.

​흑설탕은 백설탕에 인공적으로 당밀을 추가한 것으로 영양소가 전혀 없다.

원래 고유 의미의 흑설탕은 당밀을 분리하지 않고 원시적인 제법으로 가공해 무기질 영양소를 포함하고 있지만, 요즘 마트에서 쉽게 접하는 흑설탕은 이미 정제된 백설탕에 당밀을 추가한 것으로 영양가치가 전혀 없다.

​마트의 식초나 된장이 충분한 시간을 들여 발효한 전통 발효 식품이 아니라 화학 발효를 하는 것과 마찬가지!

​주부들이 장을 볼 때,
‘이건 조금 나을까?’
‘조금 더 건강할까?’
신경을 써 보지만 무의미한 식품들이 많다.

​조금 더 자세한 정보는 여기

당분 섭취 착시 현상

간혹 간과되는 부분인데,

케첩 3 수저에는 글레이즈 도넛 한 개 보다 더 많은 양의 당분이 들어있습니다.

​제육볶음, 불고기, 갈비 양념들 양념이 눈에 보이지도 않고 양념은 묻어있다는 개념때문에 무시하는 경우가 종종 있는데 생각보다 많은 양의 당분을 섭취하게하는 주범입니다!

​착시현상은 콜라나 주스에서도 나타납니다.

​엄마들이 보통 탄산음료는 아이에게 해롭다는 인식때문에 차선책으로 과일 주스를 선택합니다.



그런데 콜라나 과일 주스는 영양상에 별 차이가 없습니다.

​칼로리도 비슷하고 당분도 비슷합니다.
아이의 건강에 미치는 영향도 별 차이가 없습니다.

​오렌지주스, 포도주스, 사과주스 100%과즙이고 농축이고 자시고 사먹는 주스는 다 똑같습니다.



그냥 콜라를 마시라는 뜻으로 받아들이신건 아니시죠? ^^;

아이들은 물 마시는게 제일 좋습니다.

[닥터조 스토어] 종합비타민 비교

닥터조 스토어 내의 종합비타민들, 선택이 어려우신 분들을 위하여 각 제품별로 간단히 설명해 드립니다.





구리가 걱정 되시면 이거 참고.
(요약: 별로 걱정 안해도 됨)
https://drjoshuacho.com/20201020-2/

필로소피 에센셜 트리오
(종비 + 유산균 + 오메가3)
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/21918

스쿱, 테이블스푼, 티스푼 용량이 헷갈려요~!

 

가루로 된 파우더 보충제를 보면
1 테이블스푼을 먹어라~
1 티스푼을 먹어라~
1 스쿱을 먹어라~
일해라~ 절해라~

​이걸 이해하는데 어려움을 겪고 계신 분들이 많아서 간단하게 정리해 드리겠습다.

​일단 테이블스푼을 기준으로:
1 테이블스푼은 밥먹는 수저로 한 수저 입니다.

​한국의 수저를 기본으로 이렇게 솟아 오르게 푸시면 1 테이블 스푼입니다.

1 티스푼은 이 밥숫가락의3분의 1 분량입니다.

​그리고 1 스쿱은 이 밥숫가락의 5배 입니다.

​그런데 보통 스쿱을 얘기 할 때는 스쿱이 동봉된 경우가 많기 때문에 스쿱은 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.

​동봉된 스쿱의 사이즈가 클 수도 있고 작은 스쿱이 들어있는 경우도 있습니다.

​보통 용기가 크고 병 아가리가 크면 큰 스쿱이 들어 있고 (단백질 등), 용기가 작으면 스쿱도 작아요. (비타민C, 마그네슘, 아미노산 등)

​그런데 이건 부피 기준이기 때문에, 파우더의 종류(밀도)에 따라 중량(그램 수)는 달라질 수 있습니다.

​그렇기 때문에 어떤 제품에서는 1 티스푼에 6g이라고 표기되어 있기도 하고, 또 다른 제품에서는 1 티스푼에 4g이라고 표기되어 있기도 합니다.

전혀 혼란스러워 하실 필요가 없습니다.

​그리고 늘 강조드리지만,
처방된 의약품이 아니고 식품에 가깝기 때문에 복용하시는 양은 개인이 취사 선택.

​과식을 할 수도 있고 소식을 할 수도 있습니다.

​예를 들어 닥터울프슨의 비트 가루의 경우
2 티스푼을 먹으라고 표기되어 있지만, 저는 그냥 1 테이블스푼을 먹습니다.

네 과식합니다 ^^

​그리거 너무 물탄 느낌이 싫고 살짝 걸쭉한게 좋아서 물도 조금 넣습니다.
물 마시는 양이야 본인이 알아서 정하면 되는거니까요.

​보충제에 적혀있는 <권장복용량>은 어디까지나 <권장 사항>일 뿐이고(평균적으로 안전한 용량), 실제 필요한 복용량은 개인의 체중, 나이, 성별, 운동량, 스트레스, 건강상태, 복용목적, 의사의 처방에 따라 달라 지기 마련입니다.

​보충제 복용과 관련해서 아래 영상들 참고 하세요.

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