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기능의학과 환자혁명의 발상지

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식단

의사들이 잘 모르는 두 가지

참 보면 볼수록 한심한게, 평범한 일반인이나 환자들은 의사의 역할이 정확하게 무엇인지 제대로 파악하지 못한다는 거다. 의사는 위기 전문가지 건강 전문가는 아니거든. https://naver.me/5ulILdFZ 이걸 구분할 줄 모르니 의사한테 묻지 말아야 할 것 까지...

블루존 다이어트의 비밀

전 세계의 대표적인 장수촌들이 지중해와 비슷한 위도에 있다며 이 지역을 <블루존>으로 명명하고, 이 지역 사람들의 식단에 주목하면서 블루존 다이어트가 유명세를 탔습니다. 100세 이상 노인이 즐비한 곳으로, 이 곳에서 80대들은 막내입니다. 담배 심부름...

통풍의 원인: 유전, 식단, 호르몬

저탄고지 식단을 하는 30대 남성. 체중도 10kg 빠지고 좋았는데 무릎에 통풍이 와서 진료를 보고 의사가 "고기 그만 먹으라"고 해서 "이제 키토식단은 못하는 건가요?" 라고 질문을 주셨습니다. 우선 통풍의 원인은 고기가 아닙니다. '통풍...

소고기 vs 돼지고기

소고기와 돼지고기 어떤게 더 나을까요? 저는 압도적으로 소고기라 생각하는데, 이 분야에 전문가이신 닥터쓰리 황성혁 선생님과 이영훈 선생님께 여쭌 결과.. 소, 양, 바이슨 우선 추천하고 돼지고기, 오리고기 등은 이들보다 떨어진다는 의견입니다. 카니보어 커뮤니티에서는...

건강을 위해 중요한 것들의 순위입니다

건강을 위해 챙겨야 할 것들을 중요한 순서대로 알아볼께요.5위부터 알아보겠습니다.5위가장 기본적인 것은 음식입니다.어떤 음식을 입에 넣는가에 따라 건강 상태가 달라진다는 것은 직관적으로 느끼고 계실 거에요.너무나도 당연한 사실 입니다.아직도 가공식품이나 식품첨가물이...

편식하지 마세요

  우리 카페에도 비건 채식하는 분들이 많으신데, 철저한 비건채식은 기본적으로 '편식'입니다. ​건강에 관한 조언을 드리자면 "편식하지 마세요."편식이 좋을리 없습니다. ​이거 중요해서 말씀드리는거에요. ​채식하는 분들이 이런 말씀을 들으면 공격으로 받아들이는 경우가 있어요.전혀 그러실 필요...

비건채식 할 때 반드시 챙겨야 하는 영양소

비건채식 할 때 반드시 챙겨야 하는 영양소 비건 채식도 하나의 라이프스타일 입니다.그래서 존중하고, 동물 사랑으로 비건 하시는 분들은 엑스트라로 특별히 더 존경합니다. ​그리고 비건채식이 건강상의 이점이 분명히 있어요. ​제가 여러 영상에서도 밝혔었고 https://www.youtube.com/live/OuCCzvX9_UI https://youtu.be/msjwetLq5FE https://youtu.be/7202zYlSQvc 각기...

먹거리에 대한 오해 Top 7

  두말하면 입이 아프지만 두 말하겠습니다.먹는것부터 틀리면 건강하기 힘들기 때문에... ​1. 모든 칼로리는 같다     No! 똑같은 100 칼로리라도 단백질이냐, 탄수화물이냐, 지방이냐 출신성분에 따라 역할이 달라집니다. 예를 들이 단식을 통해 살을 빼고자 한다면...

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