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닥터조의 건강이야기

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기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
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667 개의 글

닥터조의 건강이야기 최근 글

건강이야기

꿀잠 자려면 비타민 B1, 채식한다면 B12도 함께

숙면을 취하려면 심리적 안정이 필요해서 아쉬와간다와 L-테아닌을 추천드리는데, 비타민 B1도 도움이 됩니다. 특히 채식 위주의 식단을 하거나 비건 채식을 하시는 분들이 효과를 보는 경우가...
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건강이야기

인공조미료 MSG는 무해한가?

환자혁명 책에서 자세하게 다루었는데 중요한 내용이라 다시 공유합니다. 대체로 안전하다는데 동의 합니다. 하지만 무해하다고는 말 못해요.식품공학자들이 주로 이런 주장 합니다.https://cafe.naver.com/drjoshuacho/6325 하지만, MSG가 비만을 유발합니다.https://cafe.naver.com/drjoshuacho/49926 신경독소로 작용하기도 해요.과민반응을 일으키기도...
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건강이야기

아토피, 건선, 천식, 비염, 1형 당뇨와 같은 아이들 자가면역질환에 관하여

아이에게 자가면역질환이 있다면 부모 된 입장에서 그걸 바라보기가 너무나도 고통스럽습니다. 아이가 힘들어 한다면, 때로는 스테로이드나 항히스타민제 같은 적극적인 약물치료도 필요합니다. 다만, 증상만 쫒고 없애는 것은 근본적인...
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건강이야기

“커피, 건강한 노화에 도움” 여성 5만 명 30년 추적해 보니..

커피가 건강 전반에 도움이 되고 건강한 노화에도 도움이 된다는 기사. https://youtu.be/Nht1r0keHW0?si=sSOG-1e_FjF4S1La 보도자료가 배포 되었는지 뉴욕타임즈, CNN, 투데이가 일제히 같은 뉴스를 송출하고 받아쓰기 전문 국내 언론에서도 같은...
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뉴스

RFK 주니어: 보건복지부, 백신에 대한 대중 신뢰 회복 조치 착수

RFK 주니어 보건복지부 장관이 영유아 권장 백신을 결정하는 CDC 백신 권고 위원회 ACIP 회원 17명 전원을교체하겠다고 밝혔다. 그는 공중보건당국에 대한 대중의 신뢰를 회복하기 위해 새로운...
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영양소

소염진통제 이부프로펜을 피해야 하는 이유

  미련하게 아파도 참으란 뜻이 아니라 '남용'하면 안되는 이유들입니다. 사소한 두통과 통증에도 캔디 먹듯 항생제 이상으로 남용되고 있습니다. 다음은 '소염진통제 이부프로펜(Ibuprofen)'을 장기 복용하거나 과용하는 것을 피해야 할 5가지...
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뉴스

RFK 주니어, 의대에 “영양학 가르치지 않으면 연방 자금 지원 끊겠다” 경고

로버트 F. 케네디 주니어(Robert F. Kennedy Jr.) 미국 보건복지부 장관은 미국 내 의과대학들이 학생들에게 영양학 과정을 제공하지 않을 경우, 연방 자금 지원을 중단하겠다는 방침을...
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건강이야기

인간 관계와 사회적 활동이 노화를 늦춘다는 연구

활발한 사회 활동을 하게되면 당연히 신체 활동이 증가하고(16%), 생물학적 노화도 늦추는 것이(15%) 관찰되었습니다. 뭐 너무 뻔한 결과긴 하지만, 60세 이상 미국 성인 2,286명을 대상으로 한 새로운...
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뉴스

바이든 정부, 코로나 백신 심근염 부작용 숨겼다

론 존슨 상원의원, 은폐 보고서 공개“백신 부작용 축소, CDC 웹사이트에 게재“이스라엘 보건부로부터 부작용 보고 받기도모더나·화이자와 부작용 소통, 국민에겐 비공개 조 바이든 정부 시절 미국 보건당국이...
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건강이야기

영양제 먹기 좋은 시간

시간대에 너무 사로잡히실 필요 없고, 저는 유연하게 먹는 편입니다.다른말로 하면 제멋대로 먹어요 ㅋㅋ아래 영상들도 참고하시면 좋을 것 같아요. https://youtu.be/qo79Z3X_2og https://youtu.be/fPhwHMeWfXA https://youtu.be/s98xdvf4QTA
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현대인들은 알아도 못하는 스트레스 완화 꿀팁

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이건 정말 중요합니다. 스트레스를 감소하는 가장 좋은 방법중 하나가 잠 들기 전 한 시간 이상 핸드폰, 모니터, TV로 부터 블루라이트를 차단하는 것입니다. 이건 저도 힘든겁니다. 인정! 그래도...

통풍의 원인: 유전, 식단, 호르몬

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저탄고지 식단을 하는 30대 남성. 체중도 10kg 빠지고 좋았는데 무릎에 통풍이 와서 진료를 보고 의사가 "고기 그만 먹으라"고 해서 "이제 키토식단은 못하는 건가요?" 라고 질문을...

미 국방부, 군 장병 대상 독감 백신 의무화 폐지

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미 국방부는 세계 2차 대전 이후 72년 동안 시행한 독감백신 의무접종을 폐지한다. 국방부는 메모를 통해 연례 독감 백신이 현역 및 예비군 장병과 민간 인력 모두에게...

운동할 때 안먹으면 손해

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  저녁식사 후 산책 정도 말고 강도 높은 운동 좀 한다 싶을 때 안먹으면 손해인 영양소들로이 크레아틴, TMG, 콜라겐 입니다. 1. 부상위험을 낮추고2. 회복시간 단축하고3. 근육...

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