2021년 10월 21일
15 C
Los Angeles
11.1 C
Seoul

음/식/이/곧/약/이/다

기능의학과 환자혁명의 발상지

닥터조의 건강이야기

기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
221 개의 글

닥터조의 건강이야기 최근 글

비타민E의 11가지 혜택

비타민 E의 11가지 혜택 ​콜레스테롤의 균형 콜레스테롤은 간에 의해 만들어지고 우리의 세포, 신경, 호르몬의 기능을 위해 생성되는 물질입니다. 콜레스테롤 수치가 정상일 때 몸도 정상적이고 건강하지만 콜레스테롤이...

비타민K의 6가지 혜택

비타민 K는 뼈 대사와 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민 K는 비타민 K1과 비타민 K2로 나눠집니다. 비타민 K1은 비타민 K2보다 흔하고 잎줄기 채소 같은...

비타민D 결핍 원인 + 비타민 D의 7가지 혜택

비타민 D는 간이나 지방조직에 저장되는 지용성 비타민입니다. 살이 찌면 비타민 D의 체내 흡수와 사용에 제한됩니다. ​비타민 D는 다른 비타민들과 달리 몸이 스스로 대부분의 비타민 D를 만듭니다. 우리의...

비타민A: 베타 카로틴의 위험성

베타 카로틴은 노란색과 오렌지색을 띄는 과일과 야채에서 발견되는 영양소입니다. ​베타 카로틴은 비타민A로 전환됩니다. 비타민A는 강력한 항산화제로 시력과 피부 건강, 신경 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. ​비타민...

비타민A의 10가지 혜택

비타민 A는 몸에서 강력한 항산화제 작용을 하는 지용성 비타민입니다. 시력, 신경 기능, 건강한 피부 등을 유지하는데 중요합니다. 모든 항산화제들과 마찬가지로, 몸에 해로운 활성산소를 중화시켜 염증을 줄이는것을...

비타민C 부작용: Too Much Vitamin C

비타민 C를 충분히 섭취하는 사람은 암, 시력저하, 비만과 같은 질병으로부터 더 잘 보호된다는 연구결과가 있습니다. ​아스코르브산으로도 알려진 수용성 비타민은 항산화제로 작용을 하여 활성산소의 형성을 방지하고...

비타민C 제대로 알고 먹어요!

비타민 C는 건강에 가장 큰 도움을 줄 수 있는 기초 비타민입니다. 중요한 수용성 비타민으로 건강의 중심적인 역할을 합니다. ​다양한 식품에서 자연적으로 발견되는 비타민 C는 단백질 대사,...

비타민B12: 못하는게 없다?

비타민 B12는 다향한 형태로 존재하며, 미네랄 코발트를 포함하고 있어 비타민 B12가 함유된 화합물을 모두 코발아민이라고 부릅니다. 비타민 B12는 신경 세포의 건강을 유지하고 신경의 보호막을 형성하는데...

비타민B! 왜 중요한지 아시나요?

비타민 B는 몸에서 스스로 만들지 못하기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. ​비타민 B군 또는 비타민 B복합체에는 8가지 종류의 비타민 B가 있습니다. "​비타민 B1 (티아민) / 비타민...

마그네슘의 장점 + 마그네슘이 많은 음식 TOP10

마그네슘의 장점 생리전증후군 (PMS) 증상 완화 2010년 한 연구에서 마그네슘과 비타민 B6의 조합이 PMS 증상을 상당히 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. ​이 실험에서는 2개월 이상 고용량 (1일 250mg)의 마그네슘을...

닥터조의 건강이야기 인기 글

Ad