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기능의학과 환자혁명의 발상지

닥터조의 건강이야기

기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
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닥터조의 건강이야기 최근 글

과학적으로 검증된 뇌졸중 회복 영양제

뇌졸중에서 회복한 후 뇌 기능을 향상하는데 도움이 되는 영양소들이 있습니다. ​하지만, 주의하셔야 할 것은 ​뇌졸중 회복후 무분별하게 섭취한 보충제들로 인해 오히려 상태가 더 악화되는 경우도 빈번하게...

우유가 암을 일으키는데 유청단백질은 괜찮을까?

우리가 흔히 아는 항산화재들은 대부분 <식물 항산화제> 입니다. 식물이 식물을 보호하기 위해 만드는 물질로, 식물에게 가장 특화 되어 있습니다. ​이를 사람이 취해도 도움이 되기때문에 연구를...

콜라겐 복용법 : 빈속에? 아침에? 저녁에?

콜라겐을 빈속, 식후 언제 먹는게 좋을까요? ​모든 약은 공복에 복용하는 것이 좋지만 ​한국인들이 위장장애가 워낙 많고, 약들 또한 위벽을 손상시키는 부작용이 워낙 흔해서 <식후 30분> 개념이...

저분자 콜라겐 vs 피쉬(생선)콜라겐 vs 필로소피 콜라겐

질문: 필로소피 콜라겐 시켜서 두통째 먹고있을때 영양제에서 대해서 쫌 안다는 친구가 조언을 하네요. 저분자피쉬콜라겐을 먹어야지~ 하면서요. 차이점이 궁금합니다~ 답변: 어차피 필로소피 콜라겐보다 더 저분자 콜라겐은 이 세상에...

글루텐 제외식을 할 때 도움이 되는 보충제

알러지, 아토피, 천식 등등 자가면역질환 증상이 보여, 기능의학 병원에서 검사를 통해 글루텐 민감증 (gluten sensitivity) 진단을 받고 글루텐 제외식(gluten-free diet)을 실천하는 분들이 계십니다. 그럴 때...

당지수가 높은 음식을 먹고 나타나는 몸의 변화

아래 그래프는 도넛과 우유를 먹었을 때 우리 몸에 일어나는 현상입니다. 피자와 콜라를 먹었을 때 우리 몸에 일어나는 현상입니다. 쌀밥에 무우국을 먹었을 때 우리 몸에 일어나는 현상입니다. 유기농...

유방암 발병 위험과 에스트로겐 대사산물

유방암 위험률을 말할 때 항상 거론되는 것이 에스트로겐 여성 호르몬입니다. ​에스트로겐 자체가 문제가 되는 것은 아니고, 정작 중요한 것은 에스트로겐이 <어떻게 대사되는가>입니다. 에스트로겐 대사를 알아볼 수...

무섭고 달콤한 이야기…설탕, 꿀, 코코넛 슈가

오늘은 달콤하지만 사람 잡는 설탕 이야기 입니다. 예전에는 설탕 많이 먹으면 이빨 썩는 걱정만 했는데 이제는 설탕 혹은 과도한 당분이 당뇨, 비만, 그리고 염증반응을 일으켜...

농약 사용이 많은 작물과 적은 작물

미국 소비자 단체인 Environmental Working Group 에서는 이른바 Dirty Dozen & Clean Fifteen이라 하여 (직역하면 '더러운 12개 와 깨끗한 15개') 과다한 농약을 사용하는 작물...

새 콜레스테롤 치료 가이드라인

새로운 콜레스테롤 치료 가이드라인이 발표됐습니다. ​9가지 중에 7가지는 여전히 스타틴 약물을 처방하는 것입니다. 영양학적이 접근은 여전히 매우 미미합니다. '지방은 해롭다'는 식품업계의 주장은 여전히 동력을 얻고 있습니다. ​만성질환은 약물치료를...

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