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닥터조의 건강이야기

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기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
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667 개의 글

닥터조의 건강이야기 최근 글

건강이야기

영양제 없이 얼마든지 건강 할 수 있지요…

요즘 유명한 교수님이나 한의사, 한약사님들 중에 <영양제 무용론>을 주장하는 경우가 많습니다. ​맞는 말이에요.​ ​저 역시도 영양제 의존하지 말고, 그 보다 평소 식습관이 중요하고 생활습관이 훨씬 더...
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건강한 식단

장기 단식후 설사를 할 경우

장기 단식후 설사를 할 경우 단식후 첫 끼를 먹을 때 설사를 하는 것은 사실 심심치 않게 나타나는 반응인데 다양한 원인들이 있습니다. ​1.소화효소가 부족해서 그럴 수도 있고,2.reboud...
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플라보노이드/허브

심리적 스트레스의 영향을 잠재우는 아쉬와간다

스트레스를 완화하는 영양제 중 가장 효과적인 것은 아쉬와간다. ​환자혁명 책에서도 소개되었고, 기능의학 처방에서 NAC와 함께 약방의 감초처럼 자주 등장합니다. 아쉬와간다가 심리적 스트레스 자체를 없애 줄 수는...
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건강이야기

땅콩 알러지 증가와 백신 부형제로 사용되는 땅콩 오일에 관한 정보

"백신 성분 중에 땅콩 오일이 없다"고 주장하는 의사나 사람들이 있습니다. ​뭘 모르고 하는 소리기 때문에 친절하게 부연 설명 해 드립니다. ​이 대형병원 선생님도 땅콩 알러지에 대해...
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건강한 식단

SNS서 퍼지는 속설… 하버드가 밝힌 ‘버터의 진실’ / YTN

https://youtu.be/umte6Gvop4E 11만 명이 넘게 시청한 이틀 전 YTN 뉴스 입니다. SNS서 퍼지는 속설…하버드가 밝힌 '버터의 진실'https://youtu.be/umte6Gvop4E?si=CqXcKiJMBJq5k94j ​버터에 관한 저의 영상이 있는데 위 뉴스를 보고 질문을 주셨어요. ​포화지방 유해설...
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뉴스

“불소가 우리 아이들을 둔하게 만들고 있을까? 과학의 답은… ‘예’”

불소(플루오르화물)가 우리의 아이들을 둔하게 만들고 있을까요? 과학은 '그렇다'고 말합니다. 불소는 치아 건강을 위해 수돗물과 치약 등에 널리 사용되고 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면, 불소 노출이...
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뉴스

자폐증 아들, 화학항암제 부작용 치료제로 말문 열다

미국에서 자폐 스펙트럼 장애(ASD)를 가진 어린이의 약 2%가 루코보린(leucovorin)이라는 약물을 처방받고 있습니다. 루코보린은 엽산(folic acid) 의 활성 형태로, 일반적으로 화학항암제 환자의 부작용 완화에 사용됩니다....
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질환별솔루션

하시모토갑상선염 진단을 받았다면 장 부터 치료

얼마전 갑상선기능저하에 대해 다뤘는데,https://cafe.naver.com/drjoshuacho/63771 아래 질문에 답변 달아드리다가 갑자기 생각나 버렸는데, 한 가지 빠뜨린 것이 있었네요.https://cafe.naver.com/drjoshuacho/65353 갑상선기능저하증의 원인 중 하시모토갑상선염 진단을 받았다면, 장 건강에 문제가 있을...
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건강한 식단

비프 탈로우 (우지) 사용을 선언한 식당들

며칠 전 미국 패스트푸드 식당들의 변화에 대해 소개해 드렸는데,https://drjoshuacho.com/20250228-2/ 튀김에 식물성 기름 대신 우지 사용을 선언하는 식당들이 늘어나고 있다는 소식. ​뭐 그래봤자 패스트푸드 튀김 음식이라 건강에...
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질환별솔루션

혈압 환자분들은 맛 없어도 비트 드세요

비트는 채소지만 혈압약만큼 강력하고, 혈압약 보다 더 좋은 것은 혈관을 지키는 보호제 역할도 한다는 것입니다. ​비트를 통해 생성되는 산화질소가 혈관 확장과 혈관 보호를 합니다.​그래서 심장내과전문의...
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현대인들은 알아도 못하는 스트레스 완화 꿀팁

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이건 정말 중요합니다. 스트레스를 감소하는 가장 좋은 방법중 하나가 잠 들기 전 한 시간 이상 핸드폰, 모니터, TV로 부터 블루라이트를 차단하는 것입니다. 이건 저도 힘든겁니다. 인정! 그래도...

통풍의 원인: 유전, 식단, 호르몬

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저탄고지 식단을 하는 30대 남성. 체중도 10kg 빠지고 좋았는데 무릎에 통풍이 와서 진료를 보고 의사가 "고기 그만 먹으라"고 해서 "이제 키토식단은 못하는 건가요?" 라고 질문을...

미 국방부, 군 장병 대상 독감 백신 의무화 폐지

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미 국방부는 세계 2차 대전 이후 72년 동안 시행한 독감백신 의무접종을 폐지한다. 국방부는 메모를 통해 연례 독감 백신이 현역 및 예비군 장병과 민간 인력 모두에게...

운동할 때 안먹으면 손해

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  저녁식사 후 산책 정도 말고 강도 높은 운동 좀 한다 싶을 때 안먹으면 손해인 영양소들로이 크레아틴, TMG, 콜라겐 입니다. 1. 부상위험을 낮추고2. 회복시간 단축하고3. 근육...

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