2024년 3월 29일
13 C
Los Angeles
9.9 C
Seoul

음/식/이/곧/약/이/다

기능의학과 환자혁명의 발상지

닥터조의 건강이야기

기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
426 개의 글

닥터조의 건강이야기 최근 글

건강한 그래놀라 만들기

바쁜 일상속에서 간편하면서도 건강한 아침으로 그래놀라를 많이 선택하시는데요, 시중 대부분의 시리얼이나 그래놀라에는 생각보다 과다한 설탕이 함유되어있고, 단백질은 부족한 경우가 많이 있습니다. 글루텐이 없으며 내가 선택한 꼼꼼한...

‘도’를 아시나요? 아나토!

간혹 코큐텐이나 비타민E, 오메가3의 캡슐이 빨간 경우를 보셨을텐데, 빨간색을 띄는 범인은 색소가 아닌...바로 <아나토 Annatto>입니다. 오늘은 <아나토>에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​아나토는 아치오테 나무(Bixa Orellana, 열대 아메리카산...

푸드 피라미드의 비극

1974년 아직 모두가 날씬할 때 등장한 푸드 피라미드. 식단의 기본을 씨리얼과 빵으로 채울 것을 주장 했습니다. 46년이 지난 지금도 사람들 머리속엔 이 관념과 습관(입맛)이 남아 있고...

‘툭하면 항생제’ 과연 옳을까?

의사들도 간과하는 항생제 남용의 대가(代價) 특정 항생제가 청력상실을 초래한다는 연구 결과가 나왔습니다. 2015년 미국국립보건원이 지원한 한국과 미국 공동연구팀의 논문이 Science Translational Medicine 에 등재되었습다. 항생제...

어린이 감기에 항생제?

2015년 2월 미국 소아과학회는 아이들을 괴롭히는 흔한 질환인 중이염의 진단과 치료에 관한 새로운 지침을 내놓았습니다. 중이염이 의심되는 아이들에게 처음부터 항생제를 처방하지 말라고 권고하고 있습니다. 미국은...

병원에서 비타민이나 미네랄을 처방하지 않는 이유

비타민이나 미네랄에 대한 일반의 인식은 보약 같은 느낌입니다. 바로 효과가 나타나는 약리작용은 없으나, '꾸준히 먹다 보면 몸에 좋겠지…' 하는 정도의 시각입니다. 건강 보조제들과 영양제는...

아무거나 골고루 먹기 전에…

좋은 말이지요. 말은 명언인데, 시대가 아쉽습니다. ​현대사회에서 아무거나 골고루 잘 먹으면 거의 맨날 독성물질만 먹게됩니다. 식품첨가물들이 다 독이니까. ​갑자기 헉! 하고 피를 토하고 즉사 해야만 눈치를 채시겠습니까? ​식품첨가물들은 우선...

애플사이더비니거는 강산이 아닌데 소화에 도움이 될까?

"희석한 애사비의 ph농도를 검사해본 결과 ph농도가 3.5~4 정도인데, 위산의ph농도 1.5~2에 비하면 산도가 약한데 소화에 도움이 될까요?"​ 오히려 위산을 희석시키는 효과로 소화에 방해가 되지 않을까 하고...

식품첨가물을 대하는 나의 자세

사카린은 안전하다고 판명(?) 되었는데 먹어도 괜찮지 않겠느냐는 질문이 있었습니다. ​사카린에 대한 직접적인 답변은 아니지만, 함께 나누면 좋을 것 같아서 공유합니다. 식품첨가물의 경우 저는 한가지만 따져 봅니다. "대체할...

마그네슘 부족과 관상동맥 경화증

심혈관질환을 예측하는데 가장 좋은 지표가 되는 것은? ​콜레스테롤 수치? 혈당 수치? 아마도 마그네슘 일 수 있습니다. 미국인의 50%가 마그네슘 결핍. 그런데 마그네슘은 350여 가지 효소작용에 관여하는 미네랄입니다. 우리 몸의...

닥터조의 건강이야기 인기 글

Ad